Postanowiłem przejść na dietę nisko węglowodanową stąd moje pytanie ile minimalnie
muszę dziennie dostarczyć węglowodanów.
Możecie zapodać jakieś przepisy.
Zakupiłem karnet na siłownie i zamierzam tam chodzić
5 razy w tyg jakie ćwiczenia by spalać tłuszcz i jednocześnie wyrabiać masę
Myślałem nad tym by trenować na początek daną partie ciała a później
aeroby czyli bieżnia rowerek itd.
Ćwiczenia na mniejszy brzuch ale jakie ?
I jaki zestaw ćwiczeń na te 5 dni oprócz aerobów ?
I używać jakiś suplementów czy odpuścić.
Chętnie poczytam jakieś poradniki na temat ćwiczeń oraz tej diety.