Z góry dziękuję za pomoc.
...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym, żeby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy na początek. Ćwiczyłem kilka miesięcy wg planu roniego : https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html i byłem zadowolony z efektu, niestety musiałem przerwać trening przez poważna kontuzję kolan. Dalej mam z nimi problemy, ale lekarz mówił ze mogę już ćwiczyć, ale żeby uważać na kolana, robić ćwiczenia, które będą wzmacniały mieśnie ale nie obciążały kolan. Mówił, że jak mięśnie będą silniejsze to kolana będą zdrowsze bo będą przyjmowały mniejsze obciążenia. Resztę mogę ćwiczyć normalnie, ale najlepiej tak, żeby nie dźwigać dużych ciężarów stojąc na nogach. Będę wdzięczny jesli ktoś pomoże mi dobrać ćwiczenia, tak żeby dawały w kość ale były bezpieczne.
Z góry dziękuję za pomoc.
Z góry dziękuję za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A co z tymi kolanami dokładniej ?
Każde ćwiczenie na nogi w mniejszym lub większym stopniu obciąża staw kolanowy.
Jednak dobór ćwiczeń powinieneś konsultować ze specjalistą.
Każde ćwiczenie na nogi w mniejszym lub większym stopniu obciąża staw kolanowy.
Jednak dobór ćwiczeń powinieneś konsultować ze specjalistą.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
miałem prawie całkowicie wytarta chrząstkę, juz sie sporo odbudowala ale troche to potrwa zeby wyleczyc je do konca
...
Napisał(a)
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
Polecane artykuły