Pomoc w ułożeniu treningu z wykorzystaniem 2 maszyn

Cześć, tak wyszło że mam za darmo dostęp do małej siłowni w pracy.
Nie ma tu jednak hantli (tylko do 2 kg), a maszyny. Wiem, że najlepiej robić trening na wolnych ciężarach ale nie stać mnie na karnet na zwykłą siłownię,tak więc ma ktoś pomysł jak najlepiej mogę wykorzystać te dwa cacka?:)
Mój cel to redukcja, później zapewne masa.
Jak widać są tam jeszcze materace i piłki, a także wioślarz, orbiterek, rowerek i podobne cuda do aerobów.
Wydaje mi się że najlepiej pasowałby mi FBW.

Jeszcze jedno: czy na maszynie na 2 zdj. będzie bezpieczne (dla maszyny) zwiększenie ciężaru do maksymalnego i wykonywanie przezemnie na górnym drążku podciągania?

Zdjęcia:
Zdjęcie 1
Zdjęcie 2
Zdjęcie 3

Proszę o pomoc:)

Zmieniony przez - NavarioN w dniu 2014-06-30 19:07:19

Zmieniony przez - NavarioN w dniu 2014-06-30 20:03:38

Nie ma sensu, poszukaj normalnej siłowni

Napisałem, że mnie nie stać na siłownie:) Tę mam za darmo.
Zdaję sobie sprawę, że nie dam rady zrobić na tych maszynach świetnej sylwetki i siły, równocześnie jednak jestem pewien że mogę z ich pomocą poprawić trochę mój obecny wygląd.

Zmieniony przez - NavarioN w dniu 2014-06-30 23:11:25