siłownia + coś więcej?

Witam.
Chodzę na siłownie 3x w tyg ( pon, śr, pt ) i teraz mam pytanie czy w dni nie trenujące mogę robić ćwiczenia w domu takie jak pompki czy podnoszenie na drążku? Oczywiście robię to tak , że jeżeli mam w poniedziałek klatę to pompki dopiero robię w czwartek np, a plecy jak mam w środę na siłowni to na drążku robie we wtorek w domu. Czy to przeszkadza w jakimś stopniu ?

troche bezsensu, jezeli Cie jaraja pompki/drazek to wrzuc raz w tygodniu trening Crossfit

Nie warto. Trening siłowy to dostateczny bodziec do rozwoju mięśni.
Nic nie stoi na przeszkodzie aby wprowadzić podciąganie w rutynę treningową.