Regeneracja (nie dla kulturysty)

Cwicze 6 razy w tygodniu po min. 2 godziny. Cwicze Boks i Karate, rowniez biegam. Z silowni niedawno zrezygnowalem bo niedawalem rady 2 razy dziennie cwiczyc, zreszta to bezsensu bo rezultaty widzialem tylko w swojej sylwetce i ilosci wyciskanych kilogramow, a nie w sile uderzenia. Co byscie mi poradzili na regeneracje, bo trudno mi jest wytrzymac tak intensywny trening. Co powiecie na:
ZMA (OLIMP) 60 kaps - 39,48zl

albo:

BCAA (OLIMP) 60 tab - 33,84zl

moze lepiej jakies weglowodany, albo isostar/izomax/izoplus

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

moze być to bcaa albo jakaś l-glutamina po zma sie podobno b.dobrze śpi więc i sie dobrze wypoczywa

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Węgle po treningu, napoje izotoniczne, bcaa, glutamina. Sporo białka, jeżeli nie dostarczasz go wystarczająco z pożywienia, to również pomyśl o odżywce.

Doradca w dziale suplementacja

mam ovo :)
glutamine bralem i nie mialem problemow z organizmem. teraz nie biore i mam. zaczne brac jeszcze raz, bo mi troche zostalo i zobacze jak pojdzie. lepsza glutamina, bcaa, czy zma?

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

jeszcze jedno pytanie - ile kapsulek BCAA sie bierze dziennie?

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...