Trening:
crossift ze sztangą 27,5 kg. Wszystko to co jest w wypisce zostało zrobione
Dieta:
Suplementacja:
magnez- do 2 posiłku
cynk- do 2 posiłku
witamina c - do 2 posiłku
scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed treningiem
bcaa- 4 kapsy rano + 4 po treningu
BA- 3g przed treningiem + 2 g po treningu
Notatki o dniu:
Troszkę zmniejszyłem ilość białka- i tak jest 1,8 g/kg- czyli tyle ile chcę jeść.
Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-07-28 21:41:59
galeria zdjęć:
http://www.sfd.pl/SzaroUek_ze_skinny_fat_do...-t1122528.html#
test produktu- DY Black Bombs
http://www.sfd.pl/Test_niesponsorowany_Dorian_Yates__Black_Bombs_by_SzaroUek_-t1061048.html
2 test białek ( z moim udziałem )
http://www.sfd.pl/2_test_składkowy_bialek-t1048656.html