Ostatni posiłek

Co jesc na ostatni posiłek ? wiem ze najlepiej samo białko np. tunczyk w sosie wlasnym ale codziennie przeciez nie mozna jesc tego samego wiec co jeszcze polecacie na ostatni posiłek ??

Bardzo dobrym i szybkim do przygotwania jest napoj proteinowy.
Naprawde jest to najlepsze rozwiazanie.

Nio ale wszystko zzalezy od funduszy, ale wedlug mnie oplaca sie zainwestowac w bialeczko.

jest dobry ale nie powinno sie zastepowac jedzenia odzywka


" Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

Możesz zjeść jajka na twardo, chudy twaróg, pomidora, sałatę. Możesz kombinować np. robiąc pastę z tuńczyka i jajek, czy twarogu. Rusz głową

proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
GG: 438179

albo inna chuda rybka dorsz, mintaj, amur, flądra, kargulena, leszcz, morszczuk, nototenia, okoń, płoć, pstrąg, sandacz, sieja, sola, szczupak, homar, krab, krewetki, małże, raki, ślimaki, tuńczyk,

a łosoś ?? bo z ryb tylko ta lubie...

A to jajko to całe czy tylko białko ?

Losos czemu nie 45 zl/kg - jem przecietnie okolo 5 kg miesa tygodniowo
tunczyk wychodzi 10 zl/kg

no ja jem puszke dziennie tunczyka na ostatni posiłek ale juz mi sie lekko to znudziło

wiec jak jajko cale czy tylko białko ?

łosoś to tłusta ryba jak nie masz nic przeciwko tłuszczom i miesci ci sie w zakresie kalorii to czemu nie jest bardzo zdrowy i smaczny

Losos:
21 g bialka 8 g tluszczu
nazwalbym ze Losos zawiera cenny tluszcz niz jest tlusta ryba ( sa to bardzo cenne nienasycone kwasy tluszczowe)

dla porownania
szynka wieprzowa ma
18 g bialka i 22 g tluszczu

Zdecydowanie lepszy jest Łosoś