Coś o mnie: 17 lat, 69kg, 182cm wzrostu, ćwiczę od 4 miesięcy, dieta jest. Pytania mogą wydawać się dziwne ale więcej wiem na temat FBW, którym ćwiczyłem dotychczas niż na temat splitu.
Cel - budowanie masy
I oto pytania:
*Czy mogę ćwiczyć splitem 6x w tygodniu dwa razy ćwicząc w tygodniu tę samą partię mięśni?
A (klata+triceps) poniedziałek, czwartek
B (plecy +biceps) wtorek, piątek
C(barki + nogi) środa, sobota
*Czy może lepiej 3x w tygodniu i tylko raz poruszam każdą partię mięśniową?
A (klata+triceps) wtorek
B (plecy +biceps) czwartek
C(barki + nogi) sobota
*Czy podane wyżej łączenie partii mięśniowych jest dobre czy może coś trzeba zmienić?
*Jeżeli układam split na budowanie masy to ile ćwiczeń na każdą partię i po ile serii + powtórzeń byście radzili?