sandra10016 redukcja z pomoca Koniu151

Witam.
Zaczynam drugie podejście do redukcji. Tym razem pomaga mi Koniu151. Pierwsza moja redukcja nie trwała długo, bo tylko miesiąc i schudłam z 65,5 kg do 60kg. Po miesiącu byłam poprostu już głodna i przemęczona bo dieta była, jak to podsumował Koniu151 "trochę" biedna. Rzuciłam się na jedzenie i przybrałam w 2 miesiące 8kg masakra... I tak natrafiłam na Koniu151. Najpierw obserwowałam jakie sukcesy odnoszą jego podopieczni, naczytałam się wielu pozytywnych opinii na jego temat i pomyślałam, że może i ja spróbuję? Jak innym się udało, to mi również. Zgłosiłam się do niego o pomoc i zaczynamy współpracę. Dziś dostałam rozpiskę diety oraz treningów, zakupy juz zrobiłam, także od jutra lece z tematem :D

Będę się starała na bieżąco wypełniać dzienniczek :)
Jutro wrzucę swoje zdjęcia oraz pomiary, które będę robiła co 2 tyg na czczo :)

Witam :)

Przedstawiam Wam moje pomiary, które robiłam dziś rano
Waga 68,7
Biust 94
Pod biustem 80
Talia 73
Brzuch 86
Biodra 102
Udo 60
Łydka 34

Dzisiaj jest pierwszy dzień mojej redukcji.
Moje posiłki przedstawiały się następująco:

1. 3 jajka na miękko, 100g chleba pełnoziarnistego
2. sałatka z selerem naciowym, 75g kurczaka, 15g migdałów, 50g jogurtu greckiego
3. 200g fileta z kurczaka, 75g ryżu basmati, sałatka warzywna
4. taki jak 2
5. oszukana tortilla (100g kurczaka, pomidor, ogórek konserwowy, papryka, sos czosnkowy zawinięte w liście sałaty lodowej)

Dziś był dzień wolny od treningu siłowego, ale był 40 minutowy marszobieg :)

Oto moje zdjęcia. Ogólnie tragedia...

Zmieniłem temat Coś tu będzie się działo czy taka cisza?

Dziękuję ślicznie :) Tak będę prowadziła dziennik, lecz dopadła mnie grypa stąd ta cisza :)