Mogę prosić o ocene treningu? :)

Trening
BICEPS ( Poniedziałek/Czwartek )

Uginanie ze sztanga łamaną 4x6
Młotki ze sztangielkami 4x12
Unoszenie sztangielek 4x10

PLECY ( Poniedziałek/Czwartek )

Podciąganie na drążku 4x6
Wiosłowanie ze sztangielkami 4x8
Szrugsy 4x15
Podciąganie końca sztangi w opadzie 4x5

KLATKA ( Wtorek/Piątek )

Wyciskanie sztangi 5x8
Wyciskanie na skosie sztangielek 4x8
Rozpętki na ławce skośnej 4x8

BARKI ( Wtorek/Piątek )

Wznosy boczne stojąc 4x8
Wyciskanie hantli do góry 4x8

TRICEPS ( Wtorek/Piątek )

Pompki odwrotne 4x8
Wyciskanie sztangielki oburącz zza karku 4x10

NOGI ( Sobota )

Przysiady 4x6
Wykroki ze sztangielkami 4x8 ( po 4na nogę )
Uginanie podudzi 4x10
Wspięcia na palce 4x20


Nie jest wliczony trening na brzuch :)
Pyt : czy nie za dużo jak na tydzień dla osoby początkującej która dopiero zaczyna trenować??
Pyt : Jak ktoś przykładowo bierze 45kg na klate to ile powinen brać kilogramów do powtórzeń??

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam