a6w połączone z ABS

Cześć od poniedziałku chciałbym zacząć ćwiczenia a6w tylko trochę zmodyfikowane tzn. 2 dni robienia solidnie a6w jedna seria i na 3 dzień : bieganie , przysiady , pompki , dodatkowe brzuszki i tak w kółko. Oczywiście przy dobrej diecie. Czy będą efekty w postaci sześciopaka ? Ps: a6w połączone z ćwiczeniami ABS i ćwiczenia miałyby trwać 2 miesiące. Czekam na odpowiedź "fachowców"

nikt nie wie co zdziałasz przez 2 miesiace, się znaczy jesteś sezonowiec, i nikt nie wie co to znaczy dobra dieta, jaki typ budowy masz bo jak nadwaga z 20 kg to nawet kosteczka się nie pojawi