I jestem pełen podziwu ,że ludzie potrafią uzyskać aż tyle przez takie treningi , nie chodząc na typową siłownię , ćwiczenia wydają się ciekawsze .
A więc : - nie chce by trening siłowy mnie spowalniał , a rozbudowywał we mnie zwinność
-myslę o treningach obwodowych ze stacjami (5-6 stacji , ale jakie odstępy między jednym obejściem stacji ? )
-duży czy minimalny ciężar ?
jeśli ktoś ma link to odpowiedzi na moje pytania byłbym wdzięczny ;)