Ocena zmiany planu treningowego

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1820

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

175

Staż treningowy

12 miesięcy

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

bieganie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia, biegani

Cel/problem/opis

masa, siła

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

6 serii na plecy? :) Nawet nie odczują takiego treningu, w treningu p/p/l możesz dać mniej ćwiczeń ale za to musisz dorzucić więcej serii z większym ciężarem oczywiście, 6 seriami nic nie zdziałasz.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pabloss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 542

a superkompensja? wiecej razy ale z mniejsza intensywnością ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

Sa rozne szkoly i obie sa poprawne, tez terz cwicze push/pull,

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Tu już pozostaje Twój wybór.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat