Na śniadanie:
Jakaś jajecznica albo dwa kawałki chleba z szynką i różnymi wędlinami. Po miedzy śniadaniem a obiadem zjem jakiś jogurt i to wszystko.
Na obiad zjadam 100 g ryżu z mlekiem,jogurtem czy sam ryż z piersią.
Na kolację :
Kawałek chleba z jakąś wędliną.
Powiem również że odstawiłem kompletnie słodycze zero batoników ani nic. Osoby w moim otoczenie mówią mi że zmizerniałem i źle wyglądam babcia u której dziś byłem powiedziała mi że wyglądam jak bym wrócił ze szpitala.
Mój wzrost to 185 cm a waga wynosi 75 kg z góry dzięki za odpowiedz. Przepraszam jeśli coś przeoczyłem ale jestem nowy na tym forum a warzywa i owoce jem normalnie i wszystkie.