SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl-zwiększenie masy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1480

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18 lat

Waga

82kg

Wzrost

176m

Staż na siłowni

2,5 roku

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Kcal:3570 B:175g W:532g T:79g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

-

Opisz swój plan treningowy

1.Dzień(klatka,triceps) 2.Dzień(plecy, przedramiona) 3.Dzień(barki,biceps) 4.Dzień(nogi,brzuch)

Cel cyklu

zwiększenie masy mięśniowej

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

10-12%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ciężko powiedzieć, kiedy nie trzymałem diety i nie ćwiczyłem byłem szczupły ale kiedy zacząłem ćwiczyć bardzo szybko podrosłem

Stan zdrowia

dobry

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

WL:110kg, MC:160kg, Przysiad:120kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 101
Wszystko na raz czy dzielić to jakoś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
Jaką masz tą metke? jak 10-tki to najlepiej by było na pół te tabsy i lecieć 4x dziennie żeby utrzymać stężenie.
30ed też możesz zjeść wtedy 3x 10mg normalnie całe tabsy, dokup tej metki jeszcze i będzie po problemie

Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-07-08 12:37:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 101
Mam 10-tki. To jeszcze dokupię i będę brał 3x dziennie. Dzięki za pomoc i trzymaj SOGa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 101
Robię teraz tydzień przerwy na regenerację, a od następnego poniedziałku zaczynam. Czy robić jakieś badania? Jeśli tak to jakie, gdzie i ile to kosztuje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Deca+cypio czy enan? kilka pytan do cyklu

Następny temat

cyklik na EPI

WHEY premium