Dynamika.

Witam.Trenuję koszykówkę od 4 lat i podchodzę do tego sportu już bardziej poważnie.Skończył się sezon i przez wakacje chcę zrobić progres pod względem dynamiki.Jakie ćwiczenia mogę robić na siłowni aby moja dynamika się poprawiła?Jutro zaczynam 2 tydzień treningu plyometrycznego więc jak go skończę to mam nadzieję że efekty będą :)

Wiek : 17
Waga : 72
Wzrost : 191
Staż treningowy: Rok



Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wakacje :) Mój własny trening 5 razy w tygodniu.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Idealny
Preferowane formy aktywności fizycznej: Koszykówka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak
Cel/problem/opis: Poprawa dynamiki :)

moze trening typu cross fit? sporo elemwntow jest stricte dynamicznych