Czy A6W może być robione na łóżku? dieta?

Czy bardzo ważne jest by to ćwiczenie było jak najbardziej na płaskiej powierzchni robione czy mogę je robić na łóżku i nie uszkodzę się przez to?
Drugie pytanie czy mogę jeść niezdrowe żarcie np. spaghetti ale utrzymywać kalorie w normie i mieć twardy brzuch po tym ćwiczeniu? nie chodzi o sześciopak tylko mam galaretowaty brzuch i jedynie chce by się utwardził.

Lepiej na twardej i stabilnej powierzchni.
A jeśli chcesz pozbyć się nadmiaru tłuszczu to skup się na prawidłowym odżywianiu i zapomnij na jakiś czas o "niezdrowym żarciu".