Problem z eozciaganiem

Witam mam problem, trenuje sport jakim jest freestyle football, jestem dosc rozciagniety a mimo tego czuje sie jakis zastsny, glownie chodzi o okolice pachwiny ktore przy ruchach ,,strzelaja"
Macie jakies porady na temat tego, albo plan dobrego efektywnego roziagania tych parti? :)