Ile razy w tygodniu cwiczyc na silowni i jak zrzucic tkanke tluszczowa do wakacji?

Witam! Mam pytanie. Ile razy w tygodniu cwiczyc na silowni? Moj staz to 1 rok, i chcialbym uzyskac jak najszybciej masy miesniowej.(Wiem ze juz nie raz bylo zakladane te pytanie ale ja wole po swojemu pisac itp) Mam 14 lat waze 87kg i 182 cm wzrostu. Kazdy mowi ze 3 razy w tygodniu wystarczy ale czy mozna 5? Nic to nie zaszkodzi? Bo chcialbym nabrac szybko i duzo masy miesniowej chcoaiz do wakacji :) I moze wie ktos jakie sa najlepsze cwiczenia na zrzucenie tkanki tluszczowej? Prosze nie pisac ze jestem za mlody itp bo juz podjelem decyzje. Z gory dziekuje :)

Zmieniony przez - Frucion123 w dniu 2014-07-08 17:59:09

Ziomuś tutaj jest Twój temat i jego się trzymaj w tym dziale:

https://www.sfd.pl/Ile_razy_w_tygodniu_cwiczyc_na_silowni_-t1032410.html