Szacuny
0
Napisanych postów
268
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2496
siema, wlasnie po treningu wcinam sobie kasze i juz nia mi się chce rzygac, przez co wpadlem na pomysl przejscia na low carb
waga 80,
wiek 24
obwód pasa 90(nie robilem redukcji nigdy jeszcze)
jem 4000kcal (w tym 4 worki ryzu i 100 owsianych jezeli chodzi o ww)
Na tej diecie dodaje tluszczy i obcinam WW o 2 worki ryzu
1Co sadzicie?
2dobry rozstaw ?
3nie za duzo tluszczy na raz w 1 i ost posilku? WARZYWA SA:szpinak;marchew;brokuly~
Szacuny
8
Napisanych postów
2367
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45570
Jaki jest twój cel bo nie ma info o tym? Chcesz masować na tej diecie? Moim zdaniem przegięcie pały troche z tymi tłuszczami. Samo w sobie wlanie do japy 75 g oliwy to ochyda. Jeśli już zdecydowałeś się na taką diete to korzystaj z różnych źródeł tłuszczy jak orzechy, migdały itp a nie tylko oliwa..
Szacuny
0
Napisanych postów
268
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2496
Dieta LOWCarb na mase (80kg ekto) po pierwsze, w temacie masz napisane ze jest to dieta na mase.
po drugie nie ma byc prozdrowotne, a podbic bilans gdzie i tak jest mi juz cięzko coś upchnąc. (moja wczesniejsza dieta byla podobna, mniej tlusczu 2 worki ryzu wiecej)
po trzecie bardzo czesto pisza ludzie na forum )pij kielona oliwy do posilku) No sory po tren nie moge, przed tez, w pracy tez nie , wiec zostaje mi rano i na noc, a nasiona jem od 12 w pracy wszystkie