Nymzpolska22
Witam was, mam do was pytanie mam 22 lata dopiero od 2 tygodni ćwicze daje z siebie 100 % , codziennie sie motywuje żeby dostać kopa na następny trening :) waże 78 kg wzrost 173jakie dajecie rady odnośnie jedzonka co jeść żeby zwiększyć szybko mase ale żeby to oczywiście też odrazu wyrzeźbiać i jaki trening najlepszy ... czekam na odpowiedź ... niech siła będzie z wami . :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
10
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Zajrzyj do działu odżywianie.
Tam masz od groma artykułów (tematy podwieszone).
Jesli chcesz budować masę mięśniową to w Twojej diecie powinien widnieć dodatni bilans kcal , który będzie wynikiem odpowiednich proporcji poszczególnych makroskładników.
Tam masz od groma artykułów (tematy podwieszone).
Jesli chcesz budować masę mięśniową to w Twojej diecie powinien widnieć dodatni bilans kcal , który będzie wynikiem odpowiednich proporcji poszczególnych makroskładników.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
