VoooT
Witam. Jestem tutaj nowy i chciałbym zasięgnąć rad.
Mam 177cm wzrostu, 14 lat oraz waga 90kg.
I tu jest moje pytanie, albowiem, 25x 45kg na klate podniose na luzie i pytanie do was,czy teraz spalać tkanke tłuszczową (mało jej nie mam) czy dalej robić mięśnie na wytrzymałość.
Kolejne pytanie dotyczy tego ile regenerują się poszczególne części ciała < godziny > . Prosiłbym o wszystkie partie na które się ćwiczy (będe bardzo wdzięczny).
A teraz ostatnie pytanie < w prawdzie prośba > prosiłbym o ułożenie 5-dniowego planu treningowego ( pon-pt ) ile serii , powtórzenia itd. , sobota to są rowery ,ew. biegi> . Zaznaczam ,że na plecy podciąganie na drążku nie zbyt mi wychodzi, max 2x się podciągne. Dziękuje z góry, oraz pozdrawiam ^^
Zmieniony przez - VoooT w dniu 2014-07-08 21:41:32
Mam 177cm wzrostu, 14 lat oraz waga 90kg.
I tu jest moje pytanie, albowiem, 25x 45kg na klate podniose na luzie i pytanie do was,czy teraz spalać tkanke tłuszczową (mało jej nie mam) czy dalej robić mięśnie na wytrzymałość.
Kolejne pytanie dotyczy tego ile regenerują się poszczególne części ciała < godziny > . Prosiłbym o wszystkie partie na które się ćwiczy (będe bardzo wdzięczny).
A teraz ostatnie pytanie < w prawdzie prośba > prosiłbym o ułożenie 5-dniowego planu treningowego ( pon-pt ) ile serii , powtórzenia itd. , sobota to są rowery ,ew. biegi> . Zaznaczam ,że na plecy podciąganie na drążku nie zbyt mi wychodzi, max 2x się podciągne. Dziękuje z góry, oraz pozdrawiam ^^
Zmieniony przez - VoooT w dniu 2014-07-08 21:41:32
Krzysztof Piekarz
nowy_K_D
