Produkty w diecie

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Siemka, podzieliłem produkty w swojej diecie na btw.
Jestem na garnuszku rodziców, na obiad raz jest mięso i sporo białka, a czasami tylko zupa, przyjąłem średnio 15 g.
1. Czy produkty te zapewnią odpowiedni budulec do robienia masy?
2. Dodać do tego multiwitamine?
3. Mogę codziennie jeść mniej więcej to samo? Zamiennie byłyby kasze/ryż/makaron itp. oraz na obiad codziennie co innego.
4. Czy zmniejszać ilość tłuszczy? Jeśli tak to które wywalić.
5. Czy zwiększyć węgle? Musiałbym spożywać w każdym posiłku więcej niż 100g ryzu/makaronu/kaszy,owsianych itp.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bugi24

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2367 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45570

1. Rozkład BWT wygląda spoko także jeśli takie jest twoje zapotrzebowanie to powinieneś rosnąć
2. Witaminki zawsze można dodać, nie zaszkodą
3. Jeśli ci pasuje jedzenie tego samego to niema problemu choć na dłuższą mete dobra jest zmiana produktów
4. Z tłuszczy możesz wywalić olej rzepakowy i zamiast tego podbić troche węgle
5. jak wyżej

Pozdro poćwicz ;D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dziękować ;) , wypowie sie ktos jeszcze?

...

mid-night

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4493

olej rzepakowy wcale nie jest gorszy od oliwy

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ok, ułozyłem coś takiego:

...

mid-night

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4493

płatki w 1 posiłku chyba nie chcesz z wodą jeść ?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

staffiki
Siemka, podzieliłem produkty w swojej diecie na btw.
Jestem na garnuszku rodziców, na obiad raz jest mięso i sporo białka, a czasami tylko zupa, przyjąłem średnio 15 g.
1. Czy produkty te zapewnią odpowiedni budulec do robienia masy?
2. Dodać do tego multiwitamine?
3. Mogę codziennie jeść mniej więcej to samo? Zamiennie byłyby kasze/ryż/makaron itp. oraz na obiad codziennie co innego.
4. Czy zmniejszać ilość tłuszczy? Jeśli tak to które wywalić.
5. Czy zwiększyć węgle? Musiałbym spożywać w każdym posiłku więcej niż 100g ryzu/makaronu/kaszy,owsianych itp.

1. Ciężko stwierdzić daj wiecej danych o sobie
2. Powinno się dobierać suplementacje pod diete i deficyt jakieś minerały czy witaminy, zależy jaka multiwitamina
3. Na masie ważne jest urozmaicenie
4/5. Ciężko określić bez danych

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...