Masa, klata.

Witam wszystkich, mam kilka pytań do was. 1) Co mogę robić na masę, gdy w domu mam tylko dwie 10-kilowe sztangielki i pare 3-kilowych hantli? Czy w ogóle coś wymodzę. 2) JAk ćwiczyć górną część klatki? Mam kurzą klatę, tzn. dolna część trochę mi odstaje. Czy są jakieś ćwiczenia, które pomogą mi to zredukować. Czy w ogóle da się z tym coś zrobić?

Co to znaczy,ze dolna czesc Tobie troche odstaje, sprobuj to bardziej sprecyzowac, pozdrawiam.

w ogóle to ćwiczyć. Ale powiem Ci jedno - ćwiczenia w domu, to mizerny efekt. Nawet najlepszy atlas nie pomoże Ci, jak qmple na pakerni. Zawsze możasz tam spotkać jakiegoś wielkoluda i zapytać się go. Na pewno odpowie. Poza tym można zobaczyć, jak prawidłowo wyglądają niektóre ćwiczenia. Oczywiście możesz zobaczyć coś nowego. Mówię Ci, zapisz się gdzieś na siłownię

Pozdrowienia...

Dyq ma rację. Najlepsze są ćwiczenia na siłowni, gdzie jest atmosfera i motywacja. Co OCZYWIŚCIE nie znaczy, że trening w domowym zaciszu jest totalnie do bani. Ja tak trenuję od dobrego już roku i nie narzekam szczególnie. To kwestia sprzętu i motywacji. Zawsze !!!

Fighter
Moderator: Sztuki Walki

dyq i Fighter... proste, ze tak! Atmosfera silowni jest niepowtarzalna - pot, krew, lzy, stekania i pojekiwania - wygrani i przegrani - w domu tego nigdy nie bedziesz mial! To za***iscie pobudza do pracy, ten element rywalizacji i wspolpracy jednoczesnie... TO JEST TO!

NaRazie
zycie jest walka... .. .

Oczywiście, że macie rację z tą siłownią, ale obecnie nie mam zbyt wiele czasu na to. Wiecie nauka, mam jeszcze inne treningi. Naprawdę nic się z tym w domu nie da zrobić? Pozdrawiam.

słuchaj, ja mam pracę, laskę, studia i czas na siłownię. 1,5 h w ciągu dnia nie jest wielkim wyrzeczeniem. Niektórzy w tym czasie drapią się po jajach, oglądają telewizję, piją browary...

A jak cię przygniecie ciężar, to zawsze pomoże Ci partner

Pozdrowienia...

Dyq, ja się z Tobą zgodzę, ale wytłumacz to moim starym. Od września bez problemu mogę, dołączyć sztangę i ławeczkę (bo mam w szkole), ale z innym sprzętem mogą być problemy.

ok nie panikuj , po pierwsze twoje dane lub wypełnij profil
po drugie czy oprucz tych sztangielek i hantelek masz jakąś ławeczkę lub coś takiego
po trzecie czy te sztangielki są z regulowanym obciążeniem
odpowiedz to pogłówkujemy

szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

Profil wypełnilem. Masę sztangielek mogę zwiększyć, ale pożyczyłem ciężarki kumplowi. A minimum mam na nie 10 kg. Ławeczka, powiedzmy, że mam taką prowizoryczną.