Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8
Cześć, zrobiłem plan Mawashiego dla początkujących teraz został mi ostatni tydzień planu dla średniozaaw. Co robić dalej, bo nie widzę nigdzie planu dla zaawansowanych?
@edit
Dobra wyszukałem, że nie ma planu dla zaawansowanych. Poleciłby mi ktoś jakiś FBW, mam dwa hantle i drążek.
Wiek 23
Waga 61
Wzrost 170
Cel do osiągnięcia - Masa
Aktywność fizyczna - bieganie w dni nietreningowe
Zmieniony przez - Dżony.D w dniu 2014-07-10 19:49:52
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Ogólne założenia z planu mawashiego dla początkujących są dobre. Dla średniozaawansowanych jest trochę bez sensu bo split bez obciążenia zewnętrznego się nie nadaje. Ja na Twoim miejscu robiłbym dalej ten dla początkujących, tylko po prostu zwiększył trudnośc cwiczeń.