Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-07-11 18:26:54
...
Napisał(a)
ćwiczysz dopiero tydzień i już 5 razy w tygodniu pokaż ten plan bocoś jest nie tak ,na poczatku ćwiczenie brzucha jest zbędne i katowanie go NIC ci nie da
Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-07-11 18:26:54
Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-07-11 18:26:54
...
Napisał(a)
5razy w tygodniu ale nie brzuch :D tylko ogólnie wszystkie mięśnie :D brzuch jak na razie 3x w tygodniu
Zmieniony przez - TanTi w dniu 2014-07-11 18:35:23
Zmieniony przez - TanTi w dniu 2014-07-11 18:35:23
...
Napisał(a)
Po redukcji będziesz wyglądał jak z Oświęcimia
PS.Nie zakładaj tylu tematów, bo wlepię Ci bana !
PS.Nie zakładaj tylu tematów, bo wlepię Ci bana !
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
po co 5 dni w tygodniu na mase? 3x w tygodniu starczy. Jesli jestes na masie to nie rób brzucha bo to sie mija z celem poza tym cwiczenia na brzuch nie powoduja ze odsłania ci sie mięsien. Albo redukcja i brzuch albo masa. Choc w twoim przypadku tylko masa i to tak 3 miesiace co najmniej a najlepiej 4-5 i + 10-12kg
makro sie liczy!
...
Napisał(a)
Mam rozumieć ze 5razy w tygodni nie da większych efektów niż 3? :) I jak bym już zrobił te 3 miesiące na mase to potem mogę zrobić brzuch??? z jakaś dietą żeby nie stracić na wadze?? :)
...
Napisał(a)
Jeszcze pytanko :P czy jak poćwiczę 2--3 miesiące na mase to co potem? jak skończę? jaką dietę trzymać i wgl? :P nie wiem jak będę z czasem bo szkoła więc mniej troszeczkę :c na pewno będę ćwiczył 2 miesiące na "siłowni" potem mogę poćwiczyć 2miesiące w domku na drążku jakieś pompki itp (Możliwe że kupię 2gryfiki + jakieś obciążenie)
...
Napisał(a)
jeśli zdecydujesz sie na 5 dni treningowych to bedziesz musial jesc bardzo duzo mozliwe nawet ze nieosiągalnie duzo bo kazdy ma swoj limit. Juz przy 3 treningach w tygodniu ten pułap jest zwykle dość wysoki. Masa/redukcja to proces nie 2-3 miesieczny tylko znacznie dluzszy. Jesli planujesz pocwiczyc troche na silowni troche w domu to wg mnie mija sie z celem. albo bierzesz sie na powaznie albo lecisz po łebkach a "2 gryfiki i jakies obciazenie" nic ci nie pomogą.
makro sie liczy!
...
Napisał(a)
Jak na razie chcę poprawić siłę i rzeźbę czy po 5 miesiącach będzie to widoczne?? bo teraz to nw czy mi się opłaca te 5miesięcy trenować żeby były jakieś efekty bo jak nie będzie to po co
...
Napisał(a)
To nie jest galeria zdjęć. Jak chcesz oceny sylwetki to załóż temat w galerii zdjęć.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły