Co ile dni ćwiczyć mięśnie brzucha tak aby rosły

Witam, tkanka tłuszczowa już mi spadłą ponież 15 i chce się skupić na kaloryferku, ktoś mi powiedział zeby ćwiczyć brzuch codziennie(prawdopodbnie to błąd) dlatego mam pytanie co ile dni ćwiczyć mieśnie brzucha. Głównie chodzi mi o to aby były większe niż śliniejsze. Pozdrawiam

Wystarczy, że będziesz robił przysiady, martwe ciągi, wiosłowania a brzuch sam będzie rosnąć.

Jeśli trenujesz na siłowni to w ramach uzupełnienia 1/2 sesje tygodniowo.
Jeśli trenujesz w domu to niestety nie zbudujesz zbyt wiele masy mięśniowej.

Trenuje w domu głównie pusponuje drążkiem i odważnikami od sztanki 5 kg 2 kg. wiec co ile ćwiczyć i co polecacie w domowych warunkach tak aby otrzymać maksymalne efekty pod kątem wielkości mięśni.

wystarczy te 1-2 w tygodniu tak jak pisano wyzej. zrzuć tluszcz do 12 chociaz to same sie odsłonią przynajmniej góra napewno. brzuch cwiczy sie przy wiekszosci cwiczen na siłowni wiec nie trzeba poswiecac im bardzo duzo czasu

tak tylko ze przez wakacje nie cwicze na siłowni tylko w pokoju pracowniczym, czy 2 razy nie bedzie za mało? jakie ćwiczenia polecacie ile ćwiczeń ile serii i ile powtórzeń tak aby rósł kaloryfer

a jakie aeroby polecacie w warunkach "kontenerowych" skakanka, pajacyki?

Jeśli tu na forum ktoś ci pisze 1/2 wystarczy a ty czy nie będzie za mało to próbuj sam i szukaj sposobu na siebie.

masz kaloryfer. jesli cwiczysz to ten kaloryfer tam jest nie musisz go katować. zrzuć tluszcz a nie skupiaj sie na brzuchu