Wzrost wagi?

1 lipca kupiłam karnet na siłownię. Mój trening wygląda mniej więcej tak: 15 min rozgrzewki na bieżni (marsz 6km/h, czasem pod górkę), później maszyny i kettle przez jakieś 45-60 minut, 20-30 min rowerku. Oczywiście rozciąganie na koniec. Dietę mam w porządku. No i przez ten okres waga wzrosła o kilogram... Czy to się później jakoś ustabilizuje? Mam 180 cm wzrostu, teraz ważę 103 kg...

Trochę mało napisałaś, żeby na tej podstawie Modki mogły cokolwiek konkretnego powiedzieć. W regulaminie masz konkretnie, co trzeba podać (ankieta). Z dietą to też nie do końca jest tak. Powinnaś wpisać na potreningu.pl swój przykładowy dzień zrobić zrzut miski. Wystarczy, że jesz za mało, a Twój wysiłek pójdzie na marne.


Napisz też swój trening- co konkretnie w jakich seriach i z jakim ciężarem.

https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html
https://www.sfd.pl/-t892526.html
https://www.sfd.pl/-t585708.html


Najważniejsza lektura każdej Ladies
https://www.sfd.pl/-t752315.html

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-11 20:02:52

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.