Dziennik treningowy proszę o spostrzeżenia

Hej mam na imię Mateusz i będę prowadził dla Ciebie stronę o tym jak staje się aktywny fizycznie, buduję mięśnie , pozbywam się krost na plecach. A stało się tak dlatego że dawno dawno temu gdy zaczynałem chodzić na siłowie ćwiczyłem bardzo niedbale, a teraz zapisałem sobie w karcie swojej historii że ćwiczę i odżywiam się zawsze możliwie jak najlepiej. Chcesz mnie podglądać więc zapraszam do mnie ;)

Założyłem stronę a Facebooku tam jest trochę więcej zdjęć:
[email protected]

Mój cel treningowy to zwiększenie masy mięśniowej, starannie ćwiczę trzy razy w tygodniu moja racja żywieniowa wynosi blisko 3000kcal a także mój odpoczynek jest odpowiedni.
Dieta jest ciągle aktualizowana ponieważ jeszcze całkiem sporo w niej glutenu oraz innych emulgatorów, mam nadzieję że w najbliższych kilku dniach wyeliminuje wspomniane wyżej składniki
Moja aktualna masa ciała to 67,1 kg, Mój cel treningowy to 75 kg suchutkiej muskulatury

Według mnie to masz bardzo dziwny plan treningowy. Przedramie przed plecami? 1 ćwiczenie i tylko 5 serii na uda? Tyle samo serii na plecy, klatke i biceps? Widziałem rożne plany treningowe, ale takiego jeszcze nie widziałem.. Ale może tak ma być, więc nie będę narzucał swojej filozofii



Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-07-11 20:39:42

Dobrze, że w nicku masz napisane, że jesteś naturalem.

Jeśli nie odróżniasz facebooka od sfd, to you gonna have a bad time.