Kierowca busa i dieta

Witam

Pracuję jako kierowca busa. Moje trasy zazwyczaj wyglądają tak, że wyjeżdżam wieczorem i wracam następnego dnia po południu/wieczorem. Nie chce być kierowcą z brzuchem więc ćwiczę i staram się trzymać dietę, lecz te wyjazdy mi to utrudniają, ponieważ nie wiem co jeść w trakcie trasy. Przez wysoką temperaturę w busie jedzenie szybko się psuje i brzydko pachnie (nie posiadam lodówki). Mogli byście mi doradzić jakie produkty, posiłki są bardziej wytrzymałe które mógłbym jeść kiedy jestem w trasie.

Lodówka turystyczna taka pod zapalniczke nie jest jakaś droga to mógłbyś zainwestować i robić sobie wszelkiego rodzaju żarcie w pojemniki typy mięchu + ryż + warzywa. A jeśłi nie to rób kanapki z pełnowartościowego pieczywa + dobre mięsko w środek

Wyjeżdzasz wieczorem i wracasz next dnia po południu, kiedy śpisz ? Ile godzin ? Jeśli jeździsz tak na codzień będzie trzeba przestawić trochę twój organizm na inny tryb gospodarowania żarciem.

Albo zmienić robotę

Śpię 2-3h. Odsypiam w następną nockę. Zazwyczaj jeżdżę tak 2 razy w tygodniu.


Albo będę musiał zainwestować w lodówkę turystyczną

Zmieniony przez - maniek1717 w dniu 2014-07-15 17:34:08

Mówie ci inwestuj w lodówe i wtedy jesz sobie co chcesz i kiedy chcesz

Lodówka dobry pomysł ale myślałem że masz takie wyjazdy prawie codziennie, 2 razy w tygodniu to nie ma tragedii - możesz tak rozplanować treningi żeby w te 2 dni akurat wypadały Ci DNT iu poprostu aby trzymać miskę podczas podróży. Ułóż coś swojego - pomóż sobie kalkulatorem "potreningu" i wklej nam tu swoje wypociny a wtedy będziemy korygować i poprawiać.

Treningi i wszystko mam ;)
Chodzi po prostu o to, żeby trzymać tą miskę, ale bez lodówki się nie obejdzie. Zdrowa żywność szybko się psuje w wysokich temperaturach :/

Do shaker ilość whey ( od Ciebie zależy) mielisz przykładowo migdały na proszek . Zalewasz wodą i masz szybki posiłek.