Przetrenowanie?Czy uszkodzenie?

Siemka.
Moj staz 3mc, praca lekk0o fizyczna ale sa dni gdzie trzeba sie pomeczyc.
W sobote dalem czadu z chlopakami w barze(ja przy wodzie ;d), silowalismy sie na lapy,
w niedziele klata+tric wnoszenie ciezkich gratow na strych i odczuwalem lekki bol w miejscu na zdjeciu,
w pon w pracy chyba sie zajechalem, bo wczoraj po pracy nie umialem zgiac lap, tak dziwnie boleśnie mnie kóło.
Dziś też boli, robić po pracy plecy+bicek czy co?Co to za bol wlasciwie

Boli ciągle, najbardzije gdy che coś podnieść i angażują się m. bicepsu te od wewnatrz.

Jeżeli to mocny ból, który uniemożliwia Ci normalne funkcjonowanie ręki to odpuść siłownie na trochę. Są bóle, które można zignorować i takie którymi trzeba się zainteresować.

No przy siłowaniu na rękę pracują właśnie zginacze, nie prostowniki. Długie izometryczne napięcie jest nowym bodźcem i masz taką reakcję organizmu.

to isc robic biceps plecy?czy ..dzis plecy jutro biceps po jutrze nogi+bary?

Idź za głosem serca.

Wniosek - normalnie pakoalem, nawet wszedl progres,
troche obolale sciegno, ale wcinam od dzis po 1lyzce zelatyny ;D

Jeśli siłujesz się na cepa to i staw łokciowy potrafi dokuczać kilka/kilkanaście tygodni.
Także polecałbym pewną dozę rozwagi, gdyż łatwo się uszkodzić.