Prośba o ocenę diety na masę

Mateuszek1234

-tutus- nie wiem co to za "experci" z forum CIę w tym przekonaniu (...) Niektórych deficyt na diecie redukcyjnej wynosi ok 100kcal więc tutaj wskazana jest precyzja.

ale nie w tym przypadku. A w tym przekonaniu utwierdzili mnie eksperci forum SFD np.
Koniu 151, s.m.p.a. "nie wliczać nic poza fasolowatymi, ziemniakami, opcjonalnie kukurydza, buraki jak dużo ich jadasz. "
https://www.sfd.pl/Wliczanie_warzyw_do_bilansu_kcal_diety-t854657.html
kocio2009 "warzyw (poza strączkowymi, batatami, ziemniakami) nie wliczasz. owoce jak najbardziej "
https://www.sfd.pl/Warzywa_i_owoce_a_bilans_kaloryczny-t1021437.html

Mi też dietetyk mówił, że w sumie warzyw nie powinno się liczyć i mogę ich jeść ile chcę. Oczywiście nie ziemniaki, tak jak wyżej -tutus- napisał.

Ilu expertów tyle podejść do tematu, ja expertem nie jestem ale bazuje na szkoleniach u naszego Pro Pana Roberta Piotrkowicza, który myślę ma najwięcej do powiedzenia w tych kwestiach i utwierdza w przekonaniu swoich kursantów ,że warzywa jak najbardziej wliczamy w bilans(wszystkie).

Ale w sumie musze przyznać wam racje, kolega nie szykuje się na scene ani nie chce uzyskać jakiejś super formy więc może trochę odpuścić temat i co do warzyw ominąć je w bilansie.
Zmieniony przez - Mateuszek1234 w dniu 2014-07-16 11:32:45

Zmieniony przez - Mateuszek1234 w dniu 2014-07-16 11:35:51

OK, dietetyk odpowiedział, że jak nie zejdę poniżej 2g B/kg to mogę to białko zastąpić WW. I tak zrobię. I powinno być dobrze.

Po zmodyfikowaniu dzisiejszej diety wyszło tak. Lepiej? Nie wpisałem pomidora i papryki na obiad. Pomidor pewnie będzie tez na kolację.