Karciarz
Witam,
Otóż na okres wakacji chcę przejść na fbw.
Nie chcę aby byly duże spadki przez ten okres.
Trening pon. śr. i pr.
Czy może być coś takiego:
Wyc na prostej 3s
Wyć na skosie 3s
Przysiady 3s
Wspiecia 3s
Drążek 3s
Mc 3s
Wyć. Sztangi stojąc 3s
Unoszenie hantli na bok 2s
Poręcze 2s
Ściąganie oburacz linek stojąc 2s
Modlitewnik łamana 2s
Unoszenie sztangi prostej 2s
Otóż na okres wakacji chcę przejść na fbw.
Nie chcę aby byly duże spadki przez ten okres.
Trening pon. śr. i pr.
Czy może być coś takiego:
Wyc na prostej 3s
Wyć na skosie 3s
Przysiady 3s
Wspiecia 3s
Drążek 3s
Mc 3s
Wyć. Sztangi stojąc 3s
Unoszenie hantli na bok 2s
Poręcze 2s
Ściąganie oburacz linek stojąc 2s
Modlitewnik łamana 2s
Unoszenie sztangi prostej 2s
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!
Krzysztof Piekarz
Burza333
