Prośba o modyfikację treningu Brada Pitta do "Fight Club"-u.

Witam
Od dłuższego czasu planuję rozpocząć trening Brada Pitta do roli w filmie "Fight Club" ale z racji tego że nie mam dostępu do siłowni jestem zmuszony do poszukiwania zastępczych ćwiczeń.
Czy ktoś z was jest w stanie podpowiedzieć mi zamienniki ćwiczeń podanych w tym planie które mogę wykonać posiadając sprzęt wymieniony poniżej?
Z góry dziękuję za fachową pomoc. ;)
Link do planu: PLAN BRADA PITTA
Wiek: 22 lata
Waga 70 kg
Wzrost 182 cm
Sylwetka mocno ektomorficzna.
Sprzęt jaki obecnie posiadam:
-2x Hantle 5 kg.
-Gryf prosty +24 kg obciążenia.
-Expander sprężynowy
- Drążek do pompek i podciągania się taki jak na zdjęciu:

Ty serio myślisz, że to jest autentyczny plan?

Serio tak myślę.
Dzięki za konstruktywną poradę.
Ten plan jako jedyny wydał mi się być zgodny z moimi oczekiwaniami podczas gdy większość treningów które mogę wykonywać posiadając tak mało sprzętu to "zbuduj wielką masę ćwicząc w domu", a nie to jest moim celem.

A jakie to ma znaczenie czy to jest czy nie jest. Jeśli jest to tylko jeden z jego programów jakie miał przez całe życie. Dobrany do niego akurat w tym momencie przez trenera.

A co do sylwetki to idea tych programów dla modeli polega na tym, żeby atakować górę ciała ( z akcentem na górną część klaty), nie robić żadnych martwych ciągów i przysiadów ze sztangąi przede wszystkim dieta i cardio. Najważniejszy jest niski poziom tłuszczu. Możesz spokojnie jechać lafayem. Główny problem czy uda ci się tak odchudzić.

Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2014-07-21 20:04:09

Ważę dokładnie 66,5kg przy 182 centymetrach wzrostu, nie muszę już niczego zrzucać. :D

to nie tylko kwestia wagi, choć może jak jesteś szczupły będziesz pewnie miał mniejszy problem. on w tym filmie jest mocno odtłuszczony, jak dla mnie za mocno wręcz wysuszony. to raczej nie jest poziom tłuszczu jaki się utrzyma na stałe.