...
Napisał(a)
jutro wstawie poprawke tego a co do schudnięcia to czy siłownia też pomoże?
...
Napisał(a)
tak pomoże, to w końcu jest spory wysiłek nieraz większy niż bezsensowne bieganie przez godzinę
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Okej a tak z 45min intensywnego treningu wystarczy na siłowni? I tutaj może ktoś ułożyć jakiś trening typowo podemnie?
...
Napisał(a)
Trening się układa samemu i można dać do oceny 45 min starczy ale do tego z 15 min rozgrzewki trzeba doliczyć
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
anubis sog juz byl chyba wczesniej wiec idzie duchowy za cierpliwsoc chlopie, napisali ci co zmienic co dodac a to jak grochem o sciane , platki kukurydziane dalej zostawiles, jestem ciekaw jak w szkole zrobisz opiekana zapiekanke. dorzuc tu warzywa, zdrowe tluszcze i troche tego nieszczesnego bialka,. wyrzuc te wegle z kolacji daj bialko, obiad wez jakis normalny... dodaj warzywko, do sniadania dorzuc siemie lniane, a na 2 sniadanie wez jeszcze gars orzechow. zamiast ciulatej bagietki wolalbym zrobic sobie kanapki z razowca np z kurką i pomidorem, sałatą a nie jakis kupny syf. w 3 posilku nie neguje tego co wybrales chociaz nie widze jak jesz 100g chleba ze 100g szynki. ogranicz produkty smazone jak ten mielony. i zastanow sie czy chcesz schudnac bo nikt nie wie ile wystarczy na silowni, jednemu wystarczy 40 min bo sie bedzie przykladal a drugiemu 10 godzin nawet nie pomoze, jak dla mnie jestes tym 2. miales wszystko popisane i nic nie zmieniles,watpie ze czytales podwieszone bo 0
EAT BIG TO GET BIG
...
Napisał(a)
1 dodaj chociaż masełka 82% czy masła klarowanego, będzie smaczniejsza
2 Jabłko ok, można sobie przegryżć owoca, ale posiłek z bagietki kiepski pomysł
3 z tym chlebem coś pokombinowałeś zerowe ilości białka wegli i tłuszczy, to nie mozliwe, zamiast szynki kanapkowej, serwk wiejski już lepszy, albo kupić pierś, obrać ze skóry jak potrzeba wyciąć chrząstkę doprawić odstawić na półgodziny niech się zamarynuje i do wrzątku na 30 min i sobie sam będziesz kroił, lepsze to od tej sklepowiej szynki
4 Pewnie obiad domowy i się nei zmieni tego, najlepiej, tego kotleta to przed zjedzeniem daj na ręcznik papierowy i odsącz
5 kiepski posiłek, kukurydziane to płatki przetworzone, nie jedz tego.
Forum chyba nie czytasz ani tego tematu, np co do płatków kukurydzianych Cię już poprawiałem.
Od założenia tematu minęły 2 miesiące a Ty nadal nic nie wiesz.
Zacznij od wprowadzenia 10 wskazówek żywieniowych i jedz na oko.
2 Jabłko ok, można sobie przegryżć owoca, ale posiłek z bagietki kiepski pomysł
3 z tym chlebem coś pokombinowałeś zerowe ilości białka wegli i tłuszczy, to nie mozliwe, zamiast szynki kanapkowej, serwk wiejski już lepszy, albo kupić pierś, obrać ze skóry jak potrzeba wyciąć chrząstkę doprawić odstawić na półgodziny niech się zamarynuje i do wrzątku na 30 min i sobie sam będziesz kroił, lepsze to od tej sklepowiej szynki
4 Pewnie obiad domowy i się nei zmieni tego, najlepiej, tego kotleta to przed zjedzeniem daj na ręcznik papierowy i odsącz
5 kiepski posiłek, kukurydziane to płatki przetworzone, nie jedz tego.
Forum chyba nie czytasz ani tego tematu, np co do płatków kukurydzianych Cię już poprawiałem.
Od założenia tematu minęły 2 miesiące a Ty nadal nic nie wiesz.
Zacznij od wprowadzenia 10 wskazówek żywieniowych i jedz na oko.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły