PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźnikt nie wie co jadasz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, ktoś ci napisze łososia, pierś wołowinę to zaraz napiszesz że nie umiesz gotować a za drogie to jedzenie, z treningiem to samo skąd mamy wiedzieć czy trenujesz na siłowni cy w domu, sam coś sklej po przeczytaniu tematów
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
potreningu.pl
jak chcesz za darmo to włoż trochę swojej pracy przy układaniu a my poprawimy
pozdr
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
ŚNIADANIE:
twaróg 150 g
1x jogurt naturalny duży 200 g
chleb zytni razowy 100g
polędwica sopocka 44 gramy(2 plastry)
53 g – białko
74g – węglowodany
10.9g – tłuszcze
600 kcal.
2 ŚNIADANIE
Chleb Żytni 100 gram
Polędwica sopocka 44 gramy
14g – białko
44g – węglowodany
3,5g – tłuszcze
kcal- 261 kcal
OBIAD
Kurczak Gotowany 250g
Ryż 100 g
kcal 486.2
białko 84.2
węgle 25.1
tłuszcze 5.1
KOLACJA
Twaróg 150 g
chleb żytni 100 g
cukier 12 g
Kcal 409.2
białko 36.4
weglowodany 60.9
tłuszcze 2.2
PODSUMOWANIE
białko 187,6 g
węglowodany 204 g
tłuszcze 21,7
KCAL 1738,4( może sie zaokrąglić 2000-2200 np poprzez sporzycie owoców miedzy posiłkami)
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.