Posiłek po treningu na worku bokserskim?

Proszę o dokładną odpowiedz ile gram białka i węglowodanów na kg masy ciała oraz czy zaraz po takim treningu jeść węglowodany proste o wysokim IG.




"Nie ma dobra i zła. Jest tylko ciało i formy jakie mu nadajemy"

A moze cos dokladniej o sobie?
Jaka aktywnosc, jak dlugi trening, jak dieta, jaki cel diety i treningu??

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!