kreatyna ile można jechać???

we wrześniu zaczynam 1-szy cykl na kreatynie(ćwiczyłem pół roku na sucho)
mam 5 pytań
1>Czy mogę na kreatynie jechać przez cały rok?jak nie to ile powinien trwać 1-szy cykl ,co mam zrobić po nim i kiedy 2-gi cykl mogę zrobić z kreatyną
2.czy mogę łączyć z l-glutaminą,a jak tak to w jakich ilościach i kiedy brać
3.gdzie mogę dostać glukozę i czy ma sens jej branie jeśli łączę kreatynę z rybozą
4.jaką kreatynę powinienem kupić,żeby były najlepsze efekty na masie-cena nie gra roli
5.proszę mi jeszcze doradzić jakąś odżywkę do 200 zł,która w połączeniu z kreatyną dałaby fajny efekt
diete już mam
proszę o odpowiedź na pytania,nie o wklejanie jakiś linków o kreatynie

na kreatynie nie możesz jechać cały czas cykl powinien trwać od 4 do 6 tyg przerwa miedzy cyklami to 1-2 miechy
możesz łoćzyć z l-glutaminą bież ja 5g z rana po 15 min po kreatynie i po treningu 10g trż 15min po kreatynie
jak chcesz łączyć kreakt z d-rybozą to nie kupuj glukozy ale wydaje mi sie lepszym pomysłem glukoza dostamisz ja w sklepach spożywczych
kreatyne kup albo olimp nowa albo ultime są one po 300g i koszkują ok. 50-55zł
no to kup sobie matrixa z olimpu jest to b.dobra odzywka białkowa jako uzupełnienie diety

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.