Przerwy między seriami – pomoc czy przeszkoda?

Ilu trenerów (i zapewne trenujących), tyle szkół….

Jak długo zatem należy odpoczywać między seriami, aby najlepiej wykorzystać korzyści płynące z treningu siłowego?

Konkretnej podpowiedzi udzielają nam naukowcy z Brazylii oraz Stanów Zjednoczonych. Za cel badania obrali sprawdzenie, jak trzy długości przerw między seriami przekładają się na ilość powtórzeń oraz stopień postrzeganego wysiłku podczas wykonywania ćwiczeń, zarówno wielo- jak i jednostawowych.
Podobnie jak w niżej omawianym badaniu, w eksperymencie (...)

http://perfectbody.pl/TRENING/3/480/Przerwy-miedzy-seriami---pomoc-czy-przeszkoda.html