Rafis
...
Napisał(a)
Przerabialem to juz kilka razy Ballomus ;) Postaram sie dodac kalorii chociaz ciezko wpychac ale sprobuje
...
Napisał(a)
Dokładanie masy mięśniowej to zabawa dla cierpliwych. Trzeba się nastawić na lata pracy a nie natychmiastowe efekty.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Zgadzam się i tak jest , ale wolałem reagowac po mniejszym okresie czasu , niz zeby bylo cos nie tak i stracic kolejny miesiac cwiczen ;)
Rafis
...
Napisał(a)
A co to jest miesiąc ćwiczeń. To raptem 4 treningi - jeśli partię trenujesz raz w tygodniu. Poza tym w Twoim wieku to bym stawiał bardziej na wszechstronny rozwój siły, masy i sprawności - a nie obwody. One się pojawią jako swoisty skutek uboczny treningu. Łapa w całej tej zabawie nie jest aż tak istotna
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Jeżeli jestem poczatkujacy i nie idą obwody to raczej jest cos nie tak moze dieta moze trening. Zawsze na poczatku idzie szybko dosyć , pozniej gdy wykorzystamy potencjał to się spowalnia ten proces rozrastania się mięśni . Więc raczej przy rocznym stażu nie mów mi , że miesiąc treningów to jest nic . Bo dla biegacza ktory biega dzien w dizen przez kilka lat to przebiegniecie maratonu to czysta zabawa a dla osoby ktora zaczela biegac od kilku miesiecy to napewno bedzie cos.
Rafis
...
Napisał(a)
Z takim podejściem szybciej skończysz przygodę z żelastwem jak ją zacząłeś.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Zamierzam długo w tym siedziec to dopiero rok , mam jakies swoje cele marzenia , które będę realizował. Nie rozumiem na jakiej podstawie tak zakładasz , ale to tylko twoja opinia , która w najmniejszym stopniu nie ma wpływu na moje zaanagazowanie.
Rafis
...
Napisał(a)
Wnioski wyciągasz dobre bo sam widzisz, że po początkowych przyrostach nastąpił zastój jednak teraz jest czas na modyfikacje diety bo to najczęściej w niej leży problem. Na marginesie uważam, że redukcja w Twoim przypadku była błędem.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Też tak uważam po wykonaniu jej zdołowałem się troche tym , ale uczymy się na błędach i idziemy do przodu ;)
Rafis
Poprzedni temat
Ocena 4 dniowego splitu
Następny temat
Nogi nieproporcjonalne do góry, za duże!!!
Polecane artykuły