Trening ? Czy jest dobry dla 15 latka .

Więc tak mam 15 lat i chcę poprawić wygląd swojej sylwetki , mój trening wygląda tak


Rozgrzewka 5 10 min .
Przysiad ze sztanga 4 serie 10-12 pow
Wyciskanie na płaskiej ławce 4 serie 10 12 pow
Drążek 4 serie 4 pow
Stanie na rękach 4 serie po 40 sec
Pompki rzymskie 4 serie 8 10 pow
Modlitewnik 4 serie 10 12 pow
Brzuszki 3 serie 12 pow

Dodam że jeszcze od poniedziałku do czwartku chodzę na Wakeboard , czy taki trening jest dobry i czy białko serwetkowe będzie dobre żeby przyspieszyć efekty jak wiadomo każdy chce szybkich efektów . Aha dodam że staram się omijać fast foody itp wszelkie chipsy i słodzone napoje

Zacznij od największych partii, czyli rób tak: Nogi-plecy-klatka-barki-triceps-biceps, to stanie na rękach zamień np. na pompki stojąc na rękach :)