do tego cykl.
1-14 deka durobolin 250e3d
1-14 test ethenate 250e3d
1-6 meta bałkan 30mg ed
14-17 sustanon 250 e5d
15-17 HCG 500j e2d
Już obecnie znajduje sie podczas tego cyklu po mostku
18-26 npp e2d 100
18-28 prop e2d 100
24-30 wino 30mg ed
28-30 HCG 500j e2d
30-33 CLOMID pierwsze 3 dni po 100 mg ed i do końca po 50 ed
1. WIEK:21
2. WAGA:85
3. WZROST:176
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:122
-udo:67
-talia:-
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat
6. DIETA:
posiłek 1
mleko 0,5% 300g
musli z owocami suszonymi 50g
orzechy arachidowe 50g
olej lniany 10g
posiłek II
mintaj 150g
warzywa gotowane brokuły 100g, marchew 100g
posiłek III - przed siłownią
udo z kurczaka 200g
kasza gryczana 100g
jaja gotowane 180g
olej lniany 15g
posiłek IV - po siłowni
pierś z kurczaka 200g
kasza gryczana 100g
banan 200g
posiłek V
jajecznica z białek 120g 13/0/1
kapusta kwaszona 100g 1/0/1
posiłek VI
ser twarogowy chudy 125g 25/1/4
pomidor 100g 1/0/2
ogórek 100g 1/0/2
-przed samym snem kazeina
w diecie:
Ilość białka [g]260g
Ilość węglowodanów [g]320g
Ilość tłuszczu [g]95g
kalorie 2748
prosze o porady ;))
mati