Masty126
Wiek: 18
Wzrost: 173
Waga: 75
Staz treningowy: brak
Uprawiane sporty: czasami Football i Basketball
Problem/cel: Bardzo brzydka sylwetka dużo tłuszczu odłożonego na brzuchu, nogach, słaba kondycja i siła. Celem jest zgubienie nadmiaru tłuszczu i lekkie wzmocnienie mięśni.
Finanse: W granicach rozsądku
Dieta: Aktualnie brak.
Potrzebuję porad bo nie mam pojęcia od czego zacząć. Jak ułożyć sobie dietę i plan treningowy ? Jakieś porady dla kompletnego amatora ? Na trening aktualnie mogę poświęcić dużo czasu natomiast w roku szkolnym maksymalnie godzinę dziennie najlepiej w domowym zaciszu (posiadam rower stacjonarny także coś da się robić). Chciałbym uniknąć przyjmowania Fat Burnerów i innych suplementów.
Pozdrawiam i z góry dziękuję za wszelaką pomoc !
Wzrost: 173
Waga: 75
Staz treningowy: brak
Uprawiane sporty: czasami Football i Basketball
Problem/cel: Bardzo brzydka sylwetka dużo tłuszczu odłożonego na brzuchu, nogach, słaba kondycja i siła. Celem jest zgubienie nadmiaru tłuszczu i lekkie wzmocnienie mięśni.
Finanse: W granicach rozsądku
Dieta: Aktualnie brak.
Potrzebuję porad bo nie mam pojęcia od czego zacząć. Jak ułożyć sobie dietę i plan treningowy ? Jakieś porady dla kompletnego amatora ? Na trening aktualnie mogę poświęcić dużo czasu natomiast w roku szkolnym maksymalnie godzinę dziennie najlepiej w domowym zaciszu (posiadam rower stacjonarny także coś da się robić). Chciałbym uniknąć przyjmowania Fat Burnerów i innych suplementów.
Pozdrawiam i z góry dziękuję za wszelaką pomoc !
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
