...
Napisał(a)
Michał lat 37 ,wzrost 173, waga 95kg. Cwicze na siłowni od tygodnia od poniedziałku do piatku godzinke dziennie zaczynam od 9 rano do 10 .Cwicze na lawce rozpietki hantlami po 4 serie 8 powtórzeń stopniowo zwiększając ciężar co serie. po zakonczonych 4 seriach .zaczynam kolejne cwiczenia na ławce skośnej z sztanga i ten sam cykl 4 seri .Nastepnie to samo cwiczenie na prostej ławce z sztanga 4 serie , potem 4 serie z hantlami na prostej lawce lezac na plecach i wyciskajc chantle w gore co seria zwiekszam obciazenie. Nastepne cwiczenie na biceps sztanga oburacz w pozycji stojacej i znowu 4 serie i tak dalej. niestosuje zadnych suplementow ale czuje jak mni rozsadza miesnie klaty bicepsa ogolnie gorne partie miesni i przydalby sie jakis suplement bcca jaki uzywac w moim przypadku i czy wogule uzywac
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak taki trening robisz codziennie to jest słaby, bo gdzie inne partie, bcaa raczej zbędne jak się dobrze odżywiasz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły