Śniadanie na jutro rano. Pilne.

Witam :)
Pytanko mam odnośnie jutrzejszego śniadania. Czym mogę zastąpić 40g odżywki w koktajlu?
Staty odżywki:
Białko 73.00 g Węglowodany 10.00 g Tłuszcz 8.00 g Kaloryczność 397.0 kcal
Posiłek:
proteinowy koktajl z owocami
serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (230g)
odżywka proteinowa (40g)
otręby owsiane - sante (8g)
wiórki kokosowe (8g)
nektarynka (380g)

P.S przez weekend postaram się założyć dziennik ;)

Pozdrawiam i dzięki z góry za sugestie.

Moze byc twarog lub jaja

Mi szejki z jajkami bardzo smakowały :) Tylko pamiętaj aby je sparzyć

Surowe jajo w to wsadzić o0? To już wolę twarogu półtłustego 100g dorzucić ;)

Dzięki.

Zmieniony przez - Munga w dniu 2014-07-24 23:18:53

Nie wiesz co tracisz :P

Nie surowe, ja zalewam jaja wrzatkiem