Chef18
Witam! Mam pewną prośbę do was. Bardzo chciałbym mieć dokładny plan treningowy z rozpisanymi dokładnie ćwiczeniami itp. sam takie planu ułożyć nie umiem i zwracam się z prośbą do was. Do dyspozycji mam ławeczkę, hantle, i sztangę (za niedługo prawdopodobnie drążek do podciągania). Jestem początkujący i dlatego zwracam się z taką prośbą. Z góry bardzo dziękuję!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
zamiast baniaków użyj sztangielek. wzamian pompek rób wyciskanie, zamiast drążka wiosłowanie sztangą póki nie masz drążka.
a ile masz obciążenia? bo nie wiem czy to bedzie sens.
zamiast baniaków użyj sztangielek. wzamian pompek rób wyciskanie, zamiast drążka wiosłowanie sztangą póki nie masz drążka.
a ile masz obciążenia? bo nie wiem czy to bedzie sens.
Poprzedni temat
Usystematyzowanie kalendarza treningów
