uraz nerwu nadgarstka a ćwiczenie - wasze doświadczenia?

witam

tydzień temu doznałem urazu nerwu nadgarstka (kajdanki ..)

Ruchomość ręki, dłoni, palców, wydaje się nienaruszona,ale niezaburzone czucie jest
tylko w dwóch zewn palcach, reszta otępiała/mrowienie, góra dłoni to samo.

W sieci doczytałem że to długo przechodzi, jeżeli uraz jest tylko naruszeniem nerwu to ok 3 tygodnie,
jeżeli nerw musi odrosnąć to... OD 3 miesięcy do nawet 1 roku.

NIe oczekuję porady lekarskiej na forum.. Pytanie brzmi: mieliście coś podobnego? Ćwiczyliscie? Ile czasu trwało? Inne wrażenia?

z góry dzięki


PS mam 34 lata , cwicze od 18 lat , mam papiery instr od ponad 10 lat

Tego nie miałem ale miałem zapalenie pochewki stawowej i nie trenowałem, jakaś rehabilitacja było ale dopiero po ok 2 miesiącach od rehabilitacji przeszło

nie miałem czegoś takiego, raczej to się rzadko zdarza, ale jak dasz rade to lekko możesz ćwiczyć, najwyżej wzmocnij sobie tasmami nadgarstek zeby przypadkiem sobie nie uszkodzić jak nie masz dobrego wyczucia, na wolnych ciężarach może być cieżko ćwiczyć ale na maszynach powinno isć