Rejestracja

Wymarzona sylwetka fitt

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: wymarzona , sylwetka , fitt

Ilość wyświetleń tematu: 3423

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 411

Witam , jakie ćwiczenia wykonywać i ile razy w tygodniu by uzyskać taki brzuch jak w zdjęciu poniżej
Ile razy w tygodniu po ile powtórzeń mniej więcej
(Zaczynam ćwiczyć po przerwie 1 rocznej około)
Czy konieczna jest dieta (jestem ekto/mezo)
Dzięki za pomoc !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Martwe ciągi, przysiady, najbardziej podstawowe ćwiczenia, do tego dobrze zbilansowana dieta + aeroby i niski poziom BF.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 411

Ale mi chodzi o plan ćwiczeń konkretnie na brzuch + posiadam swoją siłownie ławki hantle sztangi i atlasa

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

Naprawdę niepotrzebne, ale masz na górze link do art.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Początek, redukcja czy masa..

1

Następny temat

Ocena trening masa same hantle

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły