Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hej wam :)
Pragnę pozbyć się kilku kg tłuszczu i zamierzam wprowadzić rotacje kcal.
Wyliczyłam, że mniej więcej normalnie mój organizm potrzebuje około 1300 kcal dziennie
a więc w dnt obcięłabym te 300 kcal bez węgli
w dzień treningowy jak myślicie ile powinnam zjeść ? 1500 kcal ?
Mam 165 cm wzrostu i ważę 55kg
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
na 101% nie ten dział
lejdis
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
pierwsze słysze o takim systemie szczerze mówiąc. Nie nie myslę o tym aby w dt jeść więcej węgli. A w dnt zrezygnować węglowodanów i jeść więcej białka i tłuszczu. Ale nie wiem czy to jest dobry pomysł aby zrzucić pare kg więc chętnie posłucham (poczytam) wszelkie porady, dotyczące odpowiedniej i zdrowej diety, aby udało mi się spalić trochę tłuszczu.
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
masz podwieszone tematy w dziale na temat IF od tego zacznij
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Anonim
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
solaros
ale IF dla pań z sensownym oknem też może być
domer
