Redukcja na IF - kilka wątpliwości

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

Ilość wyświetleń tematu: 2089

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

Zrzucenie wody i w najlepszym wypadku tych +-2% bf, co według mnie jest możliwe w okresie 1 miesiąca. Oraz poprawienie wrażliwości insulinowej poprzez stosowanie IF, aby od września ponownie budować jak najczystszą masę.

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

ale co da Ci zrzucenie wody?
złudna iluzję stracenia tłuszczu?

woda jest,wody nie ma

IF nie jest magicznym sposobem na poprawienie wrazliwosci na insuline
tak samo jak trening

po treningu czy po czasue postu podczas IF tymczasowo ta wrażliwość wzrasta
tymczasowo
niestety

głównym [choc nie jedynym] czynnikiem warunkującym wrażliwość/oporność na insuline jest poziom tkanki tłuszczowej
im większy - tym wrażliwość mniejsza

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

Może źle to napisałem, najpierw zrzucenie wody, a potem około 2% bf. Głównym zamiarem jest właśnie minimalnie zrzucenie w krótszym czasie. Nie ma aż tyle mięcha, aby robić niewiadomo jak długą redukcję.